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Dicas para elevar sua auto-estima. Confira essas dicas!

É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si. Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno.

 
Características da baixa auto-estima:

– insegurança

– inadequação

– perfeccionismo

– dúvidas constantes

– incerto do que se é

– sentimento vago de não ser capaz de realizar nada (depressão)

– não se permite errar

– necessidade de agradar

– aprovação

– reconhecimento 

 
O que diminui a auto-estima?

– críticas e autocríticas

– culpa

– abandono

– rejeição

– carência

– frustração

– vergonha

– inveja

– timidez

– insegurança

– medo

– humilhação

– raiva

– e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional) 


Quando começa a se formar

Na infância. A partir de como as outras pessoas nos tratam. Quando criança pode-se alimentar ou destruir a autoconfiança. Auto-estima baixa geralmente está relacionada a falsos valores. Crença que é necessária aprovação da mãe ou pai.

  

Para elevar a auto-estima é preciso:

– autoconhecimento

– manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)

– identificar as qualidades e não só os defeitos

– aprender com a experiência passada

– tratar-se com amor e carinho

– ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)

– manter diálogo interno

– acreditar que merece ser amado(a) e é especial

– fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

 
Resultados da auto-estima elevada

– mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto

– sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem

– harmonia entre o que sente e o que diz

– necessidade de aprovação diminui

– maior flexibilidade aos fatos

– autoconfiança elevada

– amor-próprio aumenta

– satisfação pessoal

– maior desempenho profissional

– relações saudáveis

– paz interior

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